Полезные советы пассажирам самолетов

Для многих пассажиров полеты на самолетах не являются частью удовольствия. Сухой воздух, тесное помещение, наполненное большим количеством людей – все способствует возникновению дискомфорта и снижению иммунитета. Однако есть некоторые хитрости и советы, которые помогут преодолеть любую поездку.

Готовимся заранее

Некоторые прямые рейсы могут длиться долго и утомительно. Очень часто о преимуществах в полете нужно побеспокоиться заранее. Чтобы хорошо пережить даже самый длинный полет, нужно спланировать свое путешествие наперед.

Обратите внимание на время вылета

Если вам не нравится спать в неудобных условиях, выбирайте полеты в течение дня. В таком случае сразу после приземления вы можете спокойно отдохнуть на земле.

Бронируйте место заранее

В дополнение к стандартным преимуществам и недостаткам выбора мест у окна (хорошие виды), у прохода (больше свободы для перемещения) и среднего сидения (отсутствие преимуществ) есть несколько других соображений по выбору удобных сидений эконом-класса.

На комфорт во время полета влияет тот факт, как близко вы сидите в передней или задней части воздушного судна. В большинстве реактивных самолетов места в хвосте достаточно шумные, поэтому вызывают дискомфорт. Это одна из причин, почему первый класс находится в передней части авиалайнеров. Эффект турбулентности больше ощущается в середине самолета. Вот некоторые особенности:

• места в хвосте самолета часто не имеют среднего сидения, поэтому есть больше возможностей для передвижений;
• сиденья перед выходом или в конце ряда не могут откидываться;
• места рядом с туалетом могут быть грязными, есть вероятность постоянного присутствия толпы, которая будет ходить взад-вперед или стоять в очереди;
• сиденья рядом с кабиной могут быть шумными;
• некоторые места могут иметь электронные гаджеты на спинке для развлечений и подставки для ног;
• первые кресла не имеют места, где можно положить ручную кладь.

Рассадка сильно отличается между самолетами и авиакомпаниями, так что вам необходимо иметь подробные карты сидений, чтобы выбрать хорошие места. Есть несколько интернет-сайтов, которые предоставляют подобные карты и могут помочь в выборе.

Старайтесь в числе первых зайти в салон, чтобы занять удобные места. Если у вас есть возможность, всегда садитесь далеко от младенцев, групп друзей или женщин (мужчина, как правило, реже посещают туалет).

Возьмите предметы, которые повысят комфорт во время полета:

• бутылку минеральной воды;
• увлажняющий крем для лица;
• салфетки;
• удобную плюш подушку или надувную подушку;
• повязку на глаза.

Полезный багаж

Ручная кладь должна быть под ногами, а не в бардачке. В качестве альтернативы можно взять дополнительный пакет вещей, который используется во время полета (книги, MP-3 плеер, сменная одежда, снэки) и спрятать его внизу под ногами. Не забудьте захватить с собой на борт все документы, зарядные устройства и мобильные телефоны, дополнительное нижнее белье, футболку и теплую одежду.

Несколько советов как увеличить комфорт

Побеспокойтесь о воде

В самолете очень легко можно почувствовать обезвоживание из-за сухого воздуха, поэтому следует много пить. Одной бутылки воды, которая предоставляется бортпроводниками, недостаточно, так что лучше захватить с собой бутылку с фильтром, чтобы наполнить ее водопроводной водой в туалете на борту. Избегайте алкогольных и газированных напитков, которые усиливают эффект обезвоживания.

Ешьте здоровую пищу

Ничего так не вызывает дискомфорта во время полета, как плохое питание. Ешьте легкую пищу, и держитесь дальше от продуктов, которые вызывают вздутие живота. Полеты на больших высотах увеличивают образование газов на треть, вызывая при этом неприятные болевые ощущения. Употребляйте легкоусвояемые свежие фрукты и овощи, такие как морковь, яблоки и бананы. Авиакомпании вряд ли предоставят их в меню, поэтому не забудьте упаковать их перед поездкой.

Носите удобную одежду

Во время полета на самом деле важным является удобство, а не каноны моды. Оставьте дома костюмы и каблуки. Вместо этого создайте удобный ансамбль, который не сковывает движения.

Позаботьтесь о коже лица

Долгосрочные рейсы всегда отражаются на внешнем виде пассажиров. Если вы хотите долететь со здоровым и свежим цветом лица, не забудьте время от времени использовать увлажняющий крем.

Перемещение

Самолет представляет замкнутое пространство в небе. Закрытая и ограниченная свобода передвижений негативно влияет на кровоток в нижних конечностях, что может проявиться набуханием лодыжек или онемением.

Если вы путешествуете на самолете в течение нескольких часов, сидя на небольшом сидении, это может привести к образованию сгусток крови в венах нижних конечностей. Чтобы избежать этого, следует:

• снять обувь;
• часто двигать ногами;
• изменить положение сидения;
• пить большое количество жидкостей;
• носить удобную и свободную одежду;
• избегать снотворного.

Во время полета важно обеспечить хорошее кровообращение. Долгое сидение в одном положении способствует образованию тромбов, что опасно для здоровья. Главное периодически вставать, растягиваться и пройтись по салону вперед и назад.

Укрепление иммунитета

Ключ к благополучию длительного полета является сильная иммунная система, которая станет эффективным барьером между организмом и сухим воздухом, циркулирующим в замкнутом пространстве.

Расслабьтесь

Постарайтесь расслабиться перед посадкой, потому что стресс только увеличивает дискомфорт. Можно использовать методы релаксации, такие как медитация, глубокие медленные дыхательные упражнения. Если полета всегда негативно сказываются на самочувствии, попросите врача выписать успокоительное.

Крылатые проблемы и как с ними бороться

Авиаперелеты позволяют быстро добраться с места на место, преодолевая тысячи километров. Однако смена высот может повлиять на организм, поэтому стоит подготовиться к любым неожиданностям. Комфорт полета зависит от места, где вы сидите. Комфортное кресло можно попросить во время регистрации или заранее выбрать через интернет. Самые удобные места в эконом-классе – это сиденья у аварийных выходов, где есть большое пространство для ног.

Проблемы со слухом

Минутная заложенность и боль в ухе происходит из-за изменений давления в салоне самолета. Проблема часто возникает во время взлета и посадки. Чтобы предотвратить это, необходимо:

• часто зевать и глотать;
• жевать жевательную резинку;
• закрыть нос, а потом аккуратно выдохнуть через него.

Если вы страдаете от воспалений уха, носа и пазух, следует избегать путешествий в самолете. Любые симптомы заболеваний во время полета могут ухудшиться.

Морская болезнь

Очень распространенное является во время полета, чаще всего от него страдают дети и пожилые люди. Если вы знаете, что вас укачивает, следует запастись определенными препаратами. Как еще предотвратить ее проявления?

• не наедаться перед полетом или во время него;
• выберите место у окна и смотрите на пейзажи снаружи;
• не читайте;
• установите поток воздуха на MAX.

Давление воздуха и влажность

Давление в воздухе ниже, чем на поверхности земли. Здоровые люди переносят это хорошо, но пассажиры с сердечно-сосудистыми заболеваниями или проблемами с дыхательной системой должны перед полетом проконсультироваться у врача о возможных последствиях.

В салон поступает отфильтрованный воздух, который обменивается 20-30 раз в час. Воздушные фильтры отсеивают все бактерии и большинство вирусов. Влага в салоне составляет около 20%. С такими показателями человек чувствует сухость во рту, носу и глазах. В дальних поездках это может вызвать огромный дискомфорт. Что можно сделать, чтобы уменьшить его?

• пить много воды до и после путешествия;
• избегать алкоголя и продуктов, содержащих кофеин;
• использовать увлажняющие кремы.

Как вести себя на борту самолета

Зайдя на борт, найдите свое место, положите ручную кладь в отсек, расположенный над сидениями. Если вы хотите что-то иметь под рукой во время полета – нужно поставить это в пакете под ногами. До начала взлета:

• закрепите ремни безопасности;
• обязательно отключите мобильные телефоны и другие электронные устройства;
• выпрямите сидение.

На борту самолета все пассажиры должны прислушиваться к инструкциям по правилам поведения в чрезвычайных ситуациях. Они озвучиваются обученными сотрудниками экипажа. В дополнение к этому, стюардессы перед каждым полетом информируют пассажиров об аварийных выходах, правилах использования кислородной маски и как правильно закрепить жилет.

По достижению крейсерской высоты можно отцепить ремни. Во время полета необходимо подчиняться указаниям экипажа и придерживаться следующих правил:

• не беспокоить без необходимости других пассажиров;
• если вам нужна помощь стюардессы, воспользоваться кнопкой, расположенной над головой (установлена на многих самолетах);
• еда выдается в определенное время, поэтому не стоит без необходимости звать бортпроводника;
• снижая сидение, информировать об этом человека, сидящего за вами;
• на борту самолета строго запрещено курение;
• во время полета не стоять в дверях, что препятствует другим пассажирам в свободном перемещении по салону;
• поддерживать чистоту в салоне и в туалете;
• не напиваться, помня, что алкоголь на борт проносить строго запрещено;
• не инициировать драки – это может быть поводом для ареста в ближайшем аэропорту.

Перед посадкой пассажиры могут испытывать головокружение и шум в ушах. Однако не следует сеять панику, а четко придерживаться указаний экипажа – отключить оборудование, выпрямить спинку кресла, сложить стол и вынуть багаж из-под ног. Не рекомендуется рано вставать из места, ведь это несет опасность для самого пассажира и других людей.

Как преодолеть страх полета

Страх полета не является редкостью. Это естественный рефлекс. Многие люди боятся летать, но им стыдно в этом признаться. Они избегают полетов или используют блокирующие наркотики или алкоголь. Чтобы его побороть, возьмите на борт интересную  книгу, наушники с плейлистом любимых треков, кроссворды. Идея состоит в том, чтобы занять мысли, а не сочинять черные сценарии полета. Хорошим вариантом является просмотр фильма на DVD – голоса и музыка в фильме позволят не слышать посторонние непонятные шумы в салоне.

Как еще можно побороть страх полета?

1. Узнайте больше – обратитесь на ресепшен и уточните детали вашего полета, поинтересуйтесь почему турбулентность является естественным явлением. Знакомясь с деталями, вы сможете мысленно представить себе весь путь, а не страдать от неизвестности, что может спровоцировать ненужный стресс. Чем больше вы знаете, тем меньше вы боитесь!
2. Обеспечьте комфорт – перед отъездом хорошо отдохните и побеспокойтесь о других вещах, которые сделают ваш полет менее дискомфортным (мягкая подушка, удобная одежда и прочее). Пейте много жидкости, но избегайте кофе, крепкого чая и алкоголя. Перед отлетом остановитесь на легкой пище.
3. Прибудьте заблаговременно в аэропорт – прогулка по окрестностям аэропорта позволит привыкнуть к особой атмосфере.
4. Подберите компанию – если есть возможность, путешествуйте с другом или членом семьи. Напряжение легче снять во время разговора с близким человеком.
5. Попробуйте расслабиться – воспользуйтесь предложениями авиакомпаний насчет развлечений и подумайте о том, как приятно провести грядущее время.

Совет

Если страх особенно обременительный, стоит проконсультироваться с врачом. Он может предписать легкое успокоительное, что позволит спокойно преодолеть время до поездки и путь на самолете.

Как поспать в самолете?

1. Выбирайте место у окна. Это позволит вам опереться головой о стену, и никто из соседей не будет беспокоить походами в туалет. Однако для высоких пассажиров следует выбирать сидение посредине, где есть место для ног.
2. Удобная одежда - наденьте свободную одежду из натуральных тканей, снимите обувь. Лучшим решением будет спортивный костюм и кроссовки. Помните, что в салоне иногда бывает холодно, поэтому побеспокойтесь о теплой одежде.
3. Вставьте в уши беруши или наушники – это позволит отвлечься от внешних раздражителей. Постарайтесь расслабиться. Не рекомендуется просматривать фильмы, так как они стимулируют мозговую деятельность, а не дают ему отдохнуть. Кроме того, свет в салоне не позволяет заснуть, поэтому используйте очки или специальные повязки на глаза.
4. Попросите у стюардессы стакан теплого молока. Избегайте алкоголя, поскольку он не способствует сну. В результате вы будете выглядеть уставшим даже после пробуждения. Снотворное также несет риск – при поездке в некоторые страны медикаменты могут быть запрещены, а их транспортировка должна быть доказана медицинскими назначениями.
5. Возьмите с собой подушку – она не занимает много места в ручной клади (доступна в надувном варианте) и обеспечивает довольно хороший комфорт во время сна. Изменяя положение, она стабилизирует голову и шею, так что это позволит избежать напряжения.

Следуя всем указаниям, даже если вы и не заснете, но будете чувствовать себя намного лучше.

Путешествие с детьми

Путешествие с ребенком в самолете является реальной проблемой для родителей. Независимо от того, какой предстоит совершить маршрут, следует заранее подготовиться к поездке. Дети могут быть беспокойными и раздражительными уже в аэропорту и во время полета. Однако есть несколько советов, которым можно следовать, чтобы помочь им пережить стресс и дискомфорт:

1. Ограничьте ручную кладь до минимума – чем свободнее ваши руки, тем быстрее будет реакция на всевозможные непредвиденные ситуации.
2. Возьмите необходимые предметы:
   • влажные салфетки, дополнительные подгузники для детей;
   • леденцы - при взлете многие дети могут чувствовать недомогание, конфеты помогут смягчить неприятные ощущения;
   • набор различных закусок, чтобы скоротать время и отвлечься – крекеры, хлебные палочки, бутерброды, вафли – всего понемногу, но большой выбор (ограничения на перевозку жидкостей в ручной клади не касаются питания малышей);
   • сменная одежда в случае непредвиденных аварий – не только для ребенка, но и для себя.
3. Для детей младше двух лет взять на выбор (они позволят не потерять ребенка во время регистрации еще в аэропорту и размещения в салоне самолета):
   • коляску-трость;
   • рюкзак-кенгуру.
   • Побеспокойтесь о развлечения. Выбор игрушек зависит от возраста детей. Для старших лучше всего захватить с собой портативный медиа-плеер, книги или что-то такое, что может заинтересовать ребенка хотя бы на какое-то время.
   • Постарайтесь занять места у окна, это позволит некоторое время отвлечь его видами снаружи.
   • Предвидеть задержки. Даже короткие перелеты могут быть отложены на некоторое время. Убедитесь, что у вас есть достаточное количество пищи, еды, подгузников, развлекательных предметов, чтобы избежать превращения в кошмар эти пару часов.

Полеты с младенцем

Новорожденные не могут летать на самолете в первую неделю жизни. Это связано со степенью развития их организма – дыхание и кровеносная система еще слишком слаба, чтобы справиться с изменениями давления. Кроме того, на практике получить паспорт в такой короткий промежуток времени невозможности. Путешествовать с ребенком можно после третьего месяца жизни.

Дети до двух лет

Дети в возрасте до двух лет сидят на коленях родителей. Их перелет, как правило, бесплатный или обходится гораздо дешевле. Следует отметить что большинство авиакомпаний могут взять плату за дополнительный багаж для ребенка или значительно сократить его объем.

Что следует помнить, выбирая путешествия на самолете с малолетним ребенком?

• Оденьте малыша удобно.
• Возьмите его любимое одеяло или пеленку.
• Захватите детские столовые приборы (пластик), бутылку или любимую кружку.
• Возьмите новые игрушки.
• Запаситесь необходимыми лекарствами, которые могут понадобиться ребенку в полете (при диарее, лихорадке).

Советы беременным при авиаперелетах

Беременность – не болезнь, и если врач не запрещает, вы можете смело покупать билеты на самолет. Однако важно учитывать некоторые принципы. Прежде всего, выбирать короткие полеты – в идеале чтобы они не занимали больше трех часов. Если вы летите с пересадками, постарайтесь организовать поездку так, чтобы отдохнуть в гостинице между перелетами. Также полезно захватить с собой пакет с самыми необходимыми вещами в больницу.

Авиаперелеты не рекомендуются для женщин, которые ожидают двойню или тройню. Такие беременности рассматриваются, как положение высокого риска. Следует избегать полетов на первом и третьем триместре. Многие авиакомпании в соответствии с внутренними правилами не берут на борт женщин после 34 недели беременности. В дополнение к преждевременным родам на таком сроке, женщинам грозит обморок, связанный с проблемами кровообращения.

Перед полетом:

• проконсультируйтесь с врачом, является ли поездка безопасной для вас и вашего малыша;
• если у вас есть видимый живот, попросите выписку с информацией, на которой указан срок беременности и отсутствие противопоказаний к полету;
• возьмите с собой обменную карту;
• позаботьтесь о страховании.

Во время полета:

• выбирайте место у прохода – у вас есть необходимость часто посещать туалет;
• попросите стюардессу отрегулировать ремень – он должен быть основан на нижней части живота;
• попробуйте ходить во время полета;
• пейте негазированную воду.

Несмотря на то что авиаперелеты в настоящее время являются стандартом путешествий, они могут вызывать стресс, неудобство, а иногда даже страх. Но есть много способов, которые позволят сделать полет безболезненным и комфортным.